減カフェイン&水生活

おはようございます。

コーヒーはお好きですか？？

TUTiは好きです。

「大好きです！！」というほど・・・ではないので、

普通くらいに好きです。笑

そんなコーヒーですが、1ヶ月前から減らしてます。

禁酒ならぬ減カフェイン。

そして水多め生活を始めました。

いきなり「湧き水で！」とか無理すると続かないので、

まずはミネラルウォーターで。

なぜ、コーヒーを減らしたかと言いますと。

単純に飲みすぎてるなぁと感じたから。

サラリーマン時代もそうでしたが、インドア&デスクワークをしていると、

気づいたら常にコーヒーを飲んでいる・・・。

水のようにコーヒーを飲んでいる。

マグカップには常にコーヒー、仕事中もコーヒー、食後もコーヒー、おやつの時間もコーヒー。

数えると1日何杯飲んでいる！？と・・・。

普段から挽きたてのいいコーヒーを飲んでるわけではありません。

だいたいインスタントです。

たまに、豆を挽いたやつだったり、ドリップしてみたり程度。

そしてコーヒーを飲みすぎると、トイレが近くなる！！苦笑

あまりトイレ行きすぎると脱水症状になりやすくなるとかも・・・。

コーヒーのせいで眠りの質の変化は感じないので、いつでもどこでもよく眠れます。

そんな感じで、減カフェイン＆水多め生活。

１ヶ月経ちましたが、体調の変化は特にあまり感じていません。笑

水は1日１L程度のペース。

水を多めに飲みながら、たまに良いコーヒーを飲む。

腸内環境は良くなっているはず！

体力勝負の夏に向けて体づくりも始めました。

なまった体を中と外から改善計画！

TUTi